Co warto, a czego nie warto robić w ciąży...

Ciąża oznacza dbałość o siebie i płód. Usiądź więc wygodnie w swoim fotelu i przeczytaj uważnie, co powinnaś lub czego nie powinnaś robić będąc w ciąży.

Z pewnością słyszałaś powiedzenie: "kobieta ciężarna je za dwoje". To pierwsza rzecz, której nie powinnaś robić. Nie przejadaj się. Spożywaj posiłki w umiarkowanych ilościach. Twoje dziecko otrzymuje przez pępowinę wszystko to, co jest mu potrzebne. Nie będzie głodne.

Będąc w ciąży, naprawdę nie musisz mieć 10 – 15 kilogramów nadwagi. W ten sposób możesz zaszkodzić nie tylko swojemu zdrowiu, ale też zdrowiu dziecka. Ważne jest spożywanie jak największych ilości zdrowych produktów spożywczych: warzyw, owoców, świeżo wyciskanych soków. Jedz jak najmniej tłustych i pikantnych potraw, unikaj serów i sztucznych cukrów.

Jeżeli twój zmysł węchu podpowiada ci, żeby czegoś nie jeść, posłuchaj go. Zmysł węchu jest w ciąży wyostrzony. Daje ci w ten sposób do zrozumienia, czego nie chce jeść twoje dziecko.

Przez okres ciąży zapomnij o nikotynie.

Jeżeli do tej pory paliłaś nałogowo: nie rzucaj palenia w sposób nagły. Rób to stopniowo. Codziennie zmniejszaj dawkę przyjmowanej nikotyny. W przeciwnym razie, twój organizm dozna szoku. Następnie powoli przestań palić ze względu na dziecko, które nosisz w łonie. Staraj się unikać przebywania w pomieszczeniach, w których się pali. Będąc biernym palaczem, możesz zaszkodzić sobie i dziecku.

Dużo spaceruj. Jesteś w ciąży, a ciąża to nie choroba. Wręcz przeciwnie, kobieta w ciąży jest najzdrowsza. Nie musisz ciągle siedzieć, leżeć, odpoczywać. Chyba, że twoja ciąża jest zagrożona. Jeżeli natomiast nie ma żadnych komplikacji, staraj się być aktywna. Noś wygodne obuwie i unikaj wysokich obcasów. Ponadto, codziennie rano wykonuj ćwiczenia dla kobiet w ciąży. W ten sposób przygotujesz swój organizm na nowy dzień.

Zredukuj ilość wypijanej kawy, a alkohol wyeliminuj całkowicie. Wypijanie kilku filiżanek kawy dziennie podwyższa ciśnienie krwi. Dochodzi też do kołatania serca. Kawa powoduje uczucie niepokoju. Twoje dziecko z pewnością będzie w stanie go poczuć. Poza tym, kofeina jest szkodliwa i w łatwy sposób przedostaje się przez łożysko.

Zachowaj szczególną ostrożność podczas stosowania środków czyszczących. Unikaj ich, jeśli możesz. Dotyczy to wszystkich środków czyszczących. Jeżeli już musisz ich używać, zakładaj rękawice i unikaj bezpośredniego kontaktu. Podczas sprzątania, koniecznie otwieraj okna. Szkodliwe gazy mogą negatywnie wpływać na płód.

Zafunduj sobie masaż. Taki masaż pomaga zlikwidować napięcie, bóle głowy i bóle pleców. Dzięki niemu będziesz zrelaksowana.

Droga przyszła mamo, nie wierz we wszystko, co przeczytasz. Ludzie wypisują różne rzeczy. Wierz swojemu instynktowi macierzyńskiemu. W ten sposób nie będziesz zamartwiać się bez powodu i będziesz szczęśliwsza. Twoje dziecko z pewnością to odczuje.

Zdrowie naszych nienarodzonych dzieci jest na pierwszym miejscu. Wszystko inne może zaczekać.